Telo mi govori - slišim?

02.04.2025

Naš živčni sistem se ne ozira na to, kakšno dieto bomo imeli, katere dodatke k prehrani bomo jemali, in ali bomo vstajali ob petih zjutraj in telovadili. Če smo konstantno obremenjeni s stvarmi, ki jih od nas zahteva življenje in nam to predstavlja stres, se bo prej ali slej oglasilo naše telo in povedalo, da potrebuje več pozornosti.

Tudi sama sem bila mnenja, da je za ohranjanje zdravja in dobrega počutja najpomembnejša prehrana in redna telesna vadba. Vse to seveda je pomembno, vendar če ne bomo rešili vzroka, ki se imenuje disregulacija živčnega sistema, naše zdravje ne bo v najlepšem redu. S tem se soočam tudi sama in ob tem se še vedno učim poslušati sebe in delati spremembe.

Zdravje ne pomeni samo biti aktiven, pozitivno naravnan in skrbeti za prehrano, pri fizični ali čustveni izčrpanosti, izgorelosti oziroma ko živčni sistem ni več v ravnovesju, telo od nas zahteva, da pogledamo globlje vase. Ker smo tako naučeni, naši možgani običajno delujejo po prepričanjih, da se je potrebno za nekaj boriti ali pa se je po drugi strani potrebno nečemu izogniti. To pa so nekonstruktivni vzorci delovanja, ki smo jih skozi življenje privzgojili bodisi smo jih podedovali zaradi osnovne potrebe po varnosti.

Pogledati globlje vase in predelati travme ter sprocesirati potlačena čustva je proces, ki nam pomaga, da ponovno vzpostavimo stik s seboj in se na življenje začnemo odzivati drugače. To se ne da storiti samo s strategijami, kot so zdrava prehrana, pozitivno razmišljanje in telesna aktivnost, zaščitni mehanizmi telesa so globlji in dokler ne pogledamo v same vzorce našega delovanja in prepričanja, nas imajo pod nadzorom. Tudi beg ali boj je strategija, katere nezadovoljena potreba je navidezna varnost. To se na fizični ravni lahko izraža skozi različne telesne simptome, visok krvni pritisk, panični napadi, anksioznost, kronično utrujenost, prekomerna telesna teža, bolečine v sklepih, nespečnosti itd.

Ljudje nismo samo telo in razum, smo tudi čustva in zavest, celota vseh delov sebe. Naše telo občuti vse, kar doživljamo. Ne glede na to, kako zdrave življenjske navade imamo, če ne bomo predelali in odstranili destruktivnih vzorcev, ki narekujejo beg ali boj, ne bomo postali avtentični in zdravi posamezniki. Pravo zdravljenje se začne od znotraj, tako da se naučimo živeti iz stika s seboj.

Mir, varnost in harmonija so potrebe, ki so že v nas, ne potrebujemo zunanjih strategij, da smo v stiku z njimi, temveč moramo narediti prostor od znotraj, tako da ponovno vzpostavimo stik s seboj. Odstraniti moramo ovire, to so strahovi, nekonstruktivni vzorci in prepričanja ter pripadajoča čustvena stanja ter naložiti nove, da vzpostavimo in se naučimo tudi živeti ter delovati iz stika, ne glede na to, kaj se zgodi od zunaj.

Vsa čustva, ki jih nismo predelali so shranjena v telesu in narekujejo, kako doživljamo življenje, zato je pomembno, da se ukvarjamo z njimi. Ko je živčni sistem v ravnovesju, se na življenjske situacije odzivamo drugače, mirno in jasno, brez strahu ali preobremenjenosti. Pomembno je, da se slišimo. Telo nam vedno nekaj sporoča. Zahteva pozornost. Ko ga spoštujemo in upoštevamo, naredimo prvi korak k svojemu zdravju.

 

Avtorica: Stella Lukner