Ljubezen do sebe (1. del)

30.05.2025

Ljubezen do sebe pomeni, da spoštujemo, cenimo in sprejemamo sebe takšnega, kot smo, z vsemi prednostmi, slabostmi, napakami in dosežki. Gre za zdrav odnos do sebe, v katerem si dajemo skrb, pozornost in prijaznost. V praksi to pomeni, da znamo postaviti meje, se znamo postaviti zase, si odpustimo napake, se ne primerjamo preveč z drugimi, skrbimo za svoje telo in duševno zdravje in ne iščemo zunanje potrditve, ampak verjamemo vase. To ni egoizem, ampak osnova za zdrave odnose z drugimi. Šele, ko znamo ljubiti sebe, lahko postanemo boljši partner, prijatelj, starš in sodelavec.

Iz osebnega vidika je ljubezen do sebe nekaj zelo intimnega, odnos s seboj, ki se razvija vsak dan, v vseh malih stvareh. Lahko bi rekli, da je ljubezen do sebe to, kako govorimo s seboj, ko smo v stiski, kaj si dovolimo in česa ne, koliko poslušamo svoje potrebe in ali smo sami sebi varen kraj. Ko smo med ljudmi, smo zvesti sebi, ne igramo vloge za ugajanje. Ko smo v odnosih, ne prosimo za drobtinice pozornosti, ampak vemo, kaj si zaslužimo. Osebna ljubezen do sebe je tudi, da znamo reči "ne" brez občutka krivde in reči "da" življenju, tudi ko nas je malo strah, in da si dovolimo rasti, brez potrebe po popolnosti in si stati ob strani takrat, ko bi najraje zbežali od sebe. Ljubezen do sebe iz osebnega vidika raste, ko začnemo verjeti, da nismo napaka, ki jo je treba popraviti, ampak proces, ki se ljubeče odvija.

Psihološke raziskave kažejo, da ljubezen do sebe zmanjšuje anksioznost in depresijo, izboljšuje odpornost na stres, vodi do boljših odnosov in povečuje splošno življenjsko zadovoljstvo. Premalo ljubezni do sebe se kaže skozi perfekcionizem, težave v odnosih, odvisnost od zunanje potrditve ali sabotažo. Psihološko gledano je ljubezen do sebe povezana s samozavestjo, splošno oceno sebe, koliko smo si vredni v svojih očeh. S samopodobo, torej z načinom, kako vidimo samega sebe telesno, čustveno in intelektualno. Z empatijo do sebe, ki pomeni, da se znamo obravnavati s prijaznostjo in razumevanjem, ko gre nekaj narobe. Z avtentičnostjo, kajti ko ljubiš sebe, si upaš biti to, kar si, brez pretvarjanja, da bi ugajal drugim. In pa s pozitivnim notranjim dialogom, kajti način, kako se pogovarjamo s seboj močno vpliva na naše duševno stanje.

 

Avtorica: Stella Lukner